비듬으로 걱정하시는 분들? 해결 방법 (찐 경험담)

비듬으로 걱정하시는 분들이 계신가요? 저는 어릴 적부터 서른 중반까지 오는 내내 머리에서 각질(비듬)으로 인해 불편함을 겪었고, 간지럽기까지해 살이 벗겨지 짓물이 난 적도 있는데요. 늦게나마 해결 방법을 찾아 공유해드리고자 이렇게 글을 작성하게 되었습니다.

비듬으로 걱정하시는 분들? 해결 방법 (찐 경험담)

 

일반적인 두피 질환인 비듬은 두피에서 각질이 떨어지는 것이 특징입니다.

 

비듬의 원인은  크게 두 가지로 나뉘는데요.

 

지루성 피부염과 건성 피부염.

이것은 비듬의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 지루성 피부염은 두피를 포함하여 피지선 활동이 높은 부위에 종종 영향을 미치는 피부의 만성 염증성 질환입니다. 

건성 피부염

제가 건성 피부인 만큼, 건성 피부에 대한 확실한 해결방법에 대해서 말씀드려볼 게요. 

 

건성 피부가 각질이 생기는 이유는 두피의 건조해서 생기는 이유도 있지만, 가증 큰 이유는, 수분이 부족해지거나, 건조한 피부에 기름기가 많아지는 영향 때문입니다.

 

이 세 가지만 확실히 기억하면, 비듬 완전히 사라집니다.

물 많이 마시고, 헤어 드라이기로 머리 말리지 말고, 결정적으로, 두피열입니다.

말 그대로 건조함은 수분이 해결해주어야 하는 부분이기 때문에, 커피는 멀리하고, 물을 많이 마셔주는 게 좋고, 헤어 드라이기로 말리면 두피가 쉽게 건조해집니다. 물론 효과를 더 많이 보기 위해서는 두피에 좋은 영양제나 크림, 에센스와 같은 부분을 도포해주면 정말 좋겠지만, 여간 귀찮은 일이 아니다보니 ...

 

그리고 결정적으로 두피에 열이 많은 분들, 특히나 몸에 열이 많은 분들이 머리 각질이 잘생깁니다.

이런 분들은, 다른 삼푸들 말고, 효과가 빨리 오는 쿨샴푸를 써주면 금방 사라집니다. 이는 머리의 열을 확 낮춰주기 때문이죠.

 

저는 탈모도 스트레스를 많이 받아 머리열이 높은 사람들에게 더 많이 빠진다고 봅니다. 그렇기 때문에 쿨샴푸를 자주 사용해주면 머리 열을 낮춰주기 때문에 어느정도 스트레스 해소에 도움이 되죠.

 

제가 이 세 가지 방법으로 탈모도 없고, 30대 중반이 되어서 비듬에도 완전히 벗어날 수 있었어요.

지루성 피부염

저의 누나가 지루성 피부인데, 붉은 반점이 오르는 것처럼 보이는 게 특징이라고 할 수 있죠.

 

지루성 두피염은 정말 간편하게 비듬을 제거할 수 있는 게, 습진성 피부염이라고 생각하면 좋다는 겁니다. 습진 관련해서 처방 제품을 받아 머리에 도포해주면 그 부분이 쉽게 아물고, 특히나 보습 제품을 사용해주는 것이 좋아요,.

 

영양제로는, 오메가-3 지방산, 아연, 비타민 B가 좋다고 하는데, 요즘 영양제 안 챙겨먹는 사람이 있으려나 싶어, 이 부분은 그냥 패스.

 

그런데, 결정적인 건 머리를 시원하게 해줄 수 있는 부분을 꼭 참고하시면 좋아요. 요즘에는 약국에서도 비염제거 형처럼 머리도 시원하게 해주는 스프레이 형태가 있습니다. 미용실에서도 판매하고 있고요.

 

두피염을 가진 사람들은 대체적으로 머리열이 굉장히 높기 때문에, 이런 부분으로 머리의 열을 떨어뜨려주면, 정말 빨리 낫는다는 걸 알고, 꼭 한 번쯤 해보면 좋겠네요.

 

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