몸이 무기력할 때 한 번에 해결하는 방법! (진심 꿀팁)

몸이 무기력할 때 한 번에 해결하는 방법!

 

어릴 때부터 천성적으로 몸이 약해 지금까지도 꾸준히 운동을 하고 있다. 운동 횟수로만 거의 15년이 다되가는데도, 집에 가면 무기력증이 쉽게 찾아오고 좀처럼 벗어나기 힘든 게 사실이다.

 

게다가 계절 변화라던지, 면역력 감소에 쉽게 노출이 되고, 자주 아픈 까닭에 무기력증은 거의 동반자처럼 따라다니고는 하는데, 오랜 시간동안 민간요법으로 해결하는 방법을 알아냈다.

 

무기력증.

도대체 왜 나한테 오는가.

 

나는 어릴 때부터 편한 곳에 가면 몸이 늘어지는 경우가 있다.

그럼 호흡도 평소 밖에서 돌아다니는 것보다 적게 숨을 쉬는 경향이 있고, 실제로 잠을 잘 때도 무호흡증을 보이는 현상이 있었다.

 

병원에서도 이를 해결해주지 못하고, 시중에 나온 비타민제나 몸에 좋다는 건 어릴 때부터 많이 먹어봤지만 그럼에도 몸이 나아지는 것은 아니었다.

해결방법

 

방법은 간단했다.

뇌에 산소가 부족했다는 것.

 

이게 무슨 쌩뚱 같은 소린가 싶지만, 사람은 안정된 장소에 가면 자신을 지키기 위해, (동물로 치면 겨울잠을 자기 위해 몸에 식량을 축척해두는 것과 같은 느낌이라고 생각하면 된다.) 몸에 자원을 저장해논다.

 

다시 말해 자신의 자원을 쉽게 쓰지 않는다는 것이다. 그리고 그것이 습관처럼 자리 잡혀 우리는 현재에 다다랐다고 할 수 있다.

 

자원을 예시로 든 것은 많은 것에 비유할 수도 있다.

우울증, 슬픔, 자괴감 등. 여러가지 부정적인 것에 노출이 되면 몸은 자신을 지키기 위해서 방어기제를 발동하는데 여기서 쉽게 해결 할 수 있는 것은, 무기력증에 다다르지 않도록 즉시 해결해줘야 한다.

 

어떻게 하느냐?

바로 숨을 꾹 참는 것이다.

숨을 참고 더는 버티지 못할 때까지 참다가 이내 터질 때 팍 내쉬면 연거푸 계속 숨을 머릿속에 채우려고 뇌가 명령할 것이다.

그럼 뇌는 운동을 시작하게 되고, 많은 양의 산소가 머릿속으로 들어오게 되면서 집중력이 높아지고, 체내의 신진대사가 빠르게 몸을 휘젓고다니게 된다.

 

이럴 때면 우리는 이러한 상태를 각성 상태라고 말하며 호흡만으로도 무기력증에서 벗어날 수 있다는 점이다.

실제로 스트레스에 노출 될 때 이 방법을 사용해도 스트레스가 확 줄어드는 것을 체감할 수도 있다.

 

그러니 인내력이 부족하다고 느낀다면 이 방법을 통해 인내력을 높이는 것도 좋다. 다만, 스트레스를 받고, 숨을 참고 터지는 동안까지의 인고의 시간이 굉장히 당신을 괴롭게 만들테지만, 고작 몇 초면 충분하다. 그정도는 참을 수 있을거라고 나는 확신하고 당신의 삶에 솔루션으로 적용한다면 분명 무기력증에서 쉽게 벗어날 수 있을 거라고 이 또한 확신한다.

 

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